Page 67 - УЧИТЕСЬ УЧИТЬСЯ МАТЕМАТИКЕ

наблюдай за собой и в зависимости от этого построй свой режим
дня. Посоветуйся с врачом, с родными, как лучше тебе органи­
зовать свой рабочий день.
Но, уже составив свой режим дня, строго его выполняй!
2. Надо чередовать виды деятельности в течение дня: пос­
ле умственных занятий работа по дому или занятия спортом
будут отдыхом от напряженной умственной работы.
3. Утренняя физическая зарядка, обливание или обтирание
холодной водой должны быть в режиме каждого дня.
4. Надо упорядочить прием пищи. Некоторые из нас утром
ограничиваются стаканом чая, а потом на переменах жуют бутер­
броды. Это вредная привычка. Завтрак перед школой должен быть
основательным, достаточно плотным. Полезно помнить восточную
мудрость: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай
врагу. Во всяком случае, ужин не должен быть обильным и
плотным и обязательно не менее чем за 3 ч до сна.
На днях разговаривала на эту тему с одним учеником. Он
сказал: «Я так привык. Понимаю, что это вредно, но ничего не могу
сделать — привычка». Хочу ему и другим таким, как он, сказать,
что это малодушие, что нет таких привычек, от которых нельзя
избавиться, если они вредные. Герой гражданской войны,
революционер М. В. Фрунзе (1885— 1925) говорил: «Нужно совер­
шенствоваться. Любой характер можно изменить. Терпение, спо­
собности, даже физическую силу — все можно выработать в себе,
если по-настоящему захотеть, если не давать себе поблажки».
5. Надо приучить себя заранее готовиться к той или иной
работе, заранее продумывать ее, планировать. Тогда легче
и успешнее ее сделаешь. Это относится и к урокам математики.
Зная тему предстоящего урока, полезно прочитать по учебнику до­
ма перед уроками соответствующий параграф или пункт. Тогда бу­
дешь легче и основательней воспринимать объяснения учителя.
6 . Очень важно организовать место для своей работы. В клас­
се — разумно расположить на своем столе (парте) все нужные при­
надлежности, тетради. Дома — иметь постоянное, хорошо обору­
дованное место для работы: столик, полку для книг и учебников,
для тетрадей, особое место для письменных и чертежных ин­
струментов. Желательно иметь настольную лампу, а если ее нет,
то так расположить свое рабочее место, чтобы свет падал с левой
стороны.
7. Надо приучить себя правильно сидеть за рабочим столом:
прямо, не изгибаясь в сторону, не подвертывая под себя ногу
или еще как-то, чтобы не искривить позвоночник, ведь он у
нас еще не окреп.
8 . Во время длительной работы надо делать небольшие пере­
рывы для отдыха, примерно через каждые 45 мин.
9. Работать надо равномерно, не спеша, но и не медля.
При неудачах не горячиться, не нервничать, а спокойно и тща­
тельно проверить проделанную работу, поискать причины неудачи.
66